Nie ma nic gorszego w czasie wakacji niż gwałtowny rozstrój żołądka. Trudno cieszyć się wypoczynkiem, spędzając pół urlopu w toalecie. Co zrobić, by temu zapobiec i spokojnie wypoczywać?

Po pierwsze, powinieneś stopniowo przygotowywać swój organizm do nowych warunków. Jeśli udałeś się do miejsca o zupełnie innym klimacie, pierwszego dnia możesz zastosować małą głodówkę.

Jedz tylko bezpieczne, sprawdzone pokarmy, a nowe produkty wprowadzaj stopniowo. Istnieje teoria, że przed zatruciem spowodowanym zmianą klimatu najlepiej chroni niewielka ilość alkoholu, trudno jednak ocenić skuteczność takiej metody.

Po drugie, należy unikać jedzenia w przydrożnych barach. Nie masz pewności, w jakich warunkach przygotowywane jest tam jedzenia, a często pozostawiają one wiele do życzenia. Nawet jeśli roztaczający się wkoło zapach jest bardzo kuszący, postaraj się zrezygnować z takiego posiłku na rzecz obiadu w sprawdzonej restauracji lub posiłku, który sam przygotujesz.

Jeśli mimo wszystko nie uda Ci się uniknąć problemów żołądkowych na wakacjach, zadbaj o to, by ich skutki były dla Ciebie jak najmniej szkodliwe.

Przede wszystkim jeszcze przed wyjazdem zaopatrz się w odpowiednie leki – kiedy niespodziewanie dopadnie Cię biegunka, będą jak znalazł. Pamiętaj też o piciu dużych ilości wody i unikaniu przebywania w ostrych promieniach słonecznych.